Najnowsze Posty

Tęczowy deser owocowy - (deser dla dorosłych i dla dzieci +11/12msc)

By 15:07 , , , , , , , , , , ,




1 porcja to ok:
496 kcal
13 g błonnika
12 g białka
5 g tłuszczu
115 g węglowodanów

TĘCZOWY DESER OWOCOWY
Składniki (na 2 porcje)*:
2 dojrzałe, słodkie banany
2 pomarańcze
4 miękkie kiwi
ok. 8-10 truskawek
dojrzałe mango
mały jogurt naturalny
pół szklanki mleka 1,5% (tłustego dla dziecka) **


Każde z owoców osobno miksujemy. Do bananów, dodatkowo wlewamy mleko
W wysokiej szklance układamy kolejne warstwy owoców zaczynając od bazy mleczno-bananowej

* jeśli deser chcemy podać dziecku, poszczególne składniki należy jeszcze raz podzielić tj. powstanie ok. 4 porcji. Ilość błonnika w podanym przepisie może być bowiem dla niego zbyt duża.
** jeśli podajemy malutkiemu dziecku - mleko zagotować


CHCESZ NA BIEŻĄCO OTRZYMYWAĆ NOWĄ PORCJĘ TEKSTÓW I PRZEPISÓW? 
POLUB MNIE NA FACEBOOK-U











You Might Also Like

4 komentarze

  1. Super przepis ;D

    OdpowiedzUsuń
  2. wygląda rewelacyjnie! Koniecznie będę musiała wypróbować przy najbliższej okazji :)

    OdpowiedzUsuń
  3. deser wygląda bardzo apetycznie :) ale naprawdę jedna porcja ma aż tak dużo kalorii?

    OdpowiedzUsuń

Przepis przypadł Ci do gustu? A może masz jakiś pomysł jak go udoskonalić? Tekst dostarczył Ci oczekiwanych informacji? Podziel się tym z innymi!

ZOBACZ RÓWNIEŻ