Najnowsze Posty

DETOX - 10 produktów, które wspomogą oczyszczanie Twojego organizmu

By 14:23 ,

Są ogólnie dostępne i niedrogie. Nie znajdziecie tu żadnych udziwnień, za którymi trzeba szperać w sklepikach ze zdrową żywnością. 99% poniższych propozycji znajduje się w Waszej kuchni!

Zielona herbata

choć nie każdy lubi jej smak, warto wiedzieć, że wspomaga procesy trawienia, a dzięki sporej zawartości przeciwutleniaczy - chroni nasze serce, działa przeciwstarzeniowo i obniża poziom cholesterolu. Odpowiednio zaparzona, może zarówno pobudzać jak i uspokajać. Poza tym – jest moczopędna – co ułatwia pozbycie się toksyn z organizmu. Wybieraj raczej herbatę w liściach - ta ekspresowa nie jest już tak wartościowa.


Pomidory

bogactwo likopenu, który wzmocni Twoje serce, witaminy C, która zadba o Twoją gładką cerę i odporność oraz magnezu, który doda Ci energii. Ze względu na to, że zawierają dużo wody – są niskokaloryczne. Jedz je do woli! Dużo pomidorowych propozycji znajdziesz TUTAJ.


Jabłka

lekarze są zgodni: „ jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie”. I mowa tu nie tylko o lekarzu interniście ale i gastrologu, kardiologu, a nawet … trenerze fitness. Bogactwo płynące z tego owocu zapobiega chorobom serca, poprawia odporność i wspomaga układ pokarmowy. Ale uwaga – jedz je wraz ze skórką! Pod nią bowiem, znajduje się najwięcej składników odżywczych.


Ryż

wybierz go zamiast ziemniaków. Nie bez powodu nasze Babcie karmiły nas kleikiem ryżowym w okresie rekonwalescencji po zatruciu pokarmowym. Ryż działa jak balsam, odżywia i oczyszcza. Najlepszy jest oczywiście ten brązowy.


Ryby

oprócz tego, że dostarczają nam dobrze przyswajalnego białka, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, to w dodatku są delikatniejsze w smaku i lżejsze niż mięso. Najlepiej gotuj je na parze lub piecz we folii. Jeśli nie wiesz jak wybrać najlepszą rybę – zajrzyj TUTAJ.



Jogurt naturalny 

przez zimę zapewne zajadałeś się słodkimi ciastami, czekoladą, a wieczorami popijałeś spore ilości mocno słodzonej herbaty dla rozgrzania. Daj swojemu organizmowi odpocząć od tego cukru! Jogurt naturalny zawiera żywe kultury bakterii, które wzmacniają naszą odporność i poprawiają funkcjonowanie układu pokarmowego. Jeśli nie lubisz jego smaku, zmiksuj go wraz z bananem albo kiwi. Dodatkowa porcja magnezu i witaminy C jak znalazł. Szukasz najlepszego jogurtu? Zajrzyj TUTAJ. PS nie daj się złapać na „zdrowe mleczne produkty”.


Suszone owoce 

podobnie jak jabłka, poprawiają pracę naszego układu pokarmowego. Wysoka zawartość błonnika wspomaga procesy trawienia, działa jak miotełka w naszych jelitach oczyszczając je ze zbędnym produktów przemiany materii oraz toksyn. 


Siemię lniane 

zawiera błonnik nierozpuszczalny, który zapewnia sprawne działanie przewodu pokarmowego oraz zapobiega zaparciom. Substancje śluzowate działają osłonowo, dzięki czemu siemię łagodzi również nieprzyjemne objawy zgagi. Zmielone nasiona lnu kupisz w każdej aptece lub w sklepie ze zdrową żywnością. Możesz dodawać je do ciast, kanapek czy jogurtu. 


Woda

Czysta woda nie posiada żadnych kalorii, nawilża i ujędrnia naszą skórę, odświeża całe ciało oraz wspomaga metabolizm. Przyjmuje się, że osoba dorosła, na każdy jeden kilogram masy ciała masy, potrzebuje ok. 30 ml wody na dobę. Jej źródłem jest nie tylko butelka niegazowanej ale i pokarmy stałe czy zupy.


Świeżo wyciskane soki, warzywne koktajle 

możliwości masz ogrom! Możesz wyciskać jabłka, cytrusy, marchew, miksować seler, pomidory, świeży ogórek czy buraki z jogurtem naturalnym. To świetny pomysł na jednodniową kurację oczyszczającą! Każdy posiłek zastąp warzywnym lub owocowym koktajlem, pij dużo wody. Po takim witaminowym maratonie na pewno poczujesz się o niebo lepiej.




Tekst napisany we współpracy z Polska gotuje. 

CHCESZ NA BIEŻĄCO OTRZYMYWAĆ NOWĄ PORCJĘ TEKSTÓW I PRZEPISÓW? 
POLUB MNIE NA FACEBOOK-U

You Might Also Like

1 komentarze

  1. podobno siemię lniane nie mielone działa duuuużo lepiej : )

    OdpowiedzUsuń

Przepis przypadł Ci do gustu? A może masz jakiś pomysł jak go udoskonalić? Tekst dostarczył Ci oczekiwanych informacji? Podziel się tym z innymi!

ZOBACZ RÓWNIEŻ