Najnowsze Posty

Krem jaglany z bananami i twarożkiem - (deser dla dorosłych i dla dzieci +12msc)

By 19:43 , , , , , , , , ,


Kasza jaglana na stałe już weszła do naszego, a zwłaszcza mojego menu. Świetnie pasuje do  śniadania, obiadu, deseru, a nawet przystawki. Wszystko to za sprawą Janka, który w ilościach hurtowych pochłania ją razem z zupkami, a przez to - niejako zmusza mnie do ciągłego zaopatrywania w tę kaszę naszej szafki. I dobrze! Bo kasza jaglana jest mega zdrowa i lekkostrawna. Mówi się, że ''wychwytuje'' zarazki w naszym organizmie. Na tę porę roku, gdy pogoda wciąż taka zmienna, a o przeziębienie nietrudno - jest idealna. 

Dzisiejszy post to propozycja pysznego deseru, który dzięki swojej lekkiej konsystencji i braku cukru, świetnie nada się i dla tych, którzy są na diecie i dla dzieci, których Rodzice ograniczają słodkości. Dodatkowo - jest to świetny pomysł na przemycenie jaglanej i twarogu, które nie zawsze znajdują się na liście ulubionych produktów naszych pociech. 

PS Zmieszaj kaszę i twaróg z mlekiem modyfikowanym. Powstanie równie pyszna wersja dla roczniaka :)

1 porcja to ok:
303 kcal
3,5 g błonnika
13,5 g białka
2,2 g tłuszczu
60 g węglowodanów

KREM JAGLANY Z BANANAMI I TWAROŻKIEM

Składniki (na 2-3 porcje):
4 łyżki kaszy jaglanej KLIK
2 duże dojrzałe banany
2 plastry chudego/półtłustego twarogu*
100 ml mleka 1,5% (pół szklanki)**

Kaszę wrzucamy na durszlak, przepłukujemy zimną wodą, potem wrzątkiem, a następnie gotujemy do miękkości (dolewając wody gdy wyparuje). Dobrze przestudzoną kaszę dokładnie miksujemy na dosyć gładki krem razem z twarogiem, obranymi bananami i mlekiem. W razie potrzeby - dolewamy więcej mleka. Krem nakładamy do pucharków i od razu podajemy.

*twaróg i mleko mają być mocno schłodzone w lodówce
** dla dziecka - tłuste; jeśli podajemy malutkiemu dziecku - mleko zagotować

CHCESZ NA BIEŻĄCO OTRZYMYWAĆ NOWĄ PORCJĘ TEKSTÓW I PRZEPISÓW? 
POLUB MNIE NA FACEBOOK-U

You Might Also Like

4 komentarze

  1. Muszę wypróbować! Może zaserwuję jutro na śniadanko, tyle, że w wersji na gorąco. Kasza jaglana najlepsza ever!! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. swietny sposob na przemycenie kaszy !! na pewnoe wkrtoce go zrobie !! super przepisy Pani ma !! :):):):)

    OdpowiedzUsuń

Przepis przypadł Ci do gustu? A może masz jakiś pomysł jak go udoskonalić? Tekst dostarczył Ci oczekiwanych informacji? Podziel się tym z innymi!

ZOBACZ RÓWNIEŻ