Najnowsze Posty

Odchudzający 2 koktajl z granatem

By 20:06 , , , , , , ,


Owoce granatu są w Polsce mało popularne - a szkoda. Zaliczane w poczet tzw. cudownych owoców, posiadają potwierdzone licznymi badaniami mocne właściwości przeciwnowotworowe, antystarzeniowe, obniżające ciśnienie krwi, cholesterol, a nawet i ... oczyszczające i odchudzające (testy na myszach). 

Mojemu koktajlowi granat dodał lekko kwaśnego posmaku i tym samym - idealnie wkomponował się w słodycz banana oraz ananasa. Drinkowy detox idzie pełną parą! :)

Ponieważ niektórzy mają problem z porządnym obraniem tego owocu - wyszperałam w sieci instruktaż. Sprawdziłam w domowych warunkach i gorąco polecam!

1 porcja to ok:
173 kcal
3,35 g błonnika
5 g białka
2,5 g tłuszczu
35 g węglowodanów

A ponadto, porcja to ok:
136 mg wapnia (13,6%)*
851,75 mg potasu (18,12%)
56,5 mg magnezu (17,6%)
2,65 mg żelaza (14,7%)
32,85 mg witaminy C (43,8%)

KOKTAJL Z GRANATEM

Składniki (3-4 porcje):
dojrzały owoc granatu
duży, dojrzały banan
pół świeżego ananasu
duże opakowanie kefiru (400g)

Granat nacinamy po przeciwległych stronach, rozłupujemy nad miską z wodą i obieramy ziarenka. Z powierzchni zbieramy niepotrzebne skórki i przecedzamy ziarna przez sitko. Dodajemy obranego banana, ananasa, kefir i miksujemy przez dłuższy czas w blenderze, aż do uzyskania gładkiego koktajlu.

* GDA dla kobiety

CHCESZ NA BIEŻĄCO OTRZYMYWAĆ NOWĄ PORCJĘ TEKSTÓW I PRZEPISÓW? 
POLUB MNIE NA FACEBOOK-U





You Might Also Like

5 komentarze

  1. Nie rozumiem po co się tak cackać z granatem - woda, obieranie itp.
    Przecież wystarczy przekroić w poziomie na środku, następnie energicznie uderzać płaską stroną noża w dupkę owocu trzymając go nad miską. W ciągu 30 sekund wszystkie ziarenka elegancko wypadają - bez nacinania, bez odławiania z wody. Czystko, szybko i sprawnie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. popieram, po co plukanie,,,ja tez przekrojon pukam i wylatja

      Usuń
  2. Witam porcja to ile 100 ml 200ml ? jestem na diecie wiec ilosci muszą sie zgadzac ;) pozdrawiam i dziękuej za przepis .

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w ml Ci nie powiem bo nie pamiętam :) podziel całość na 3 porcje - to dokładnie tyle

      Usuń
    2. aczkolwiek dla mnie porcją jest szklanka więc raczej 200 ml :)

      Usuń

Przepis przypadł Ci do gustu? A może masz jakiś pomysł jak go udoskonalić? Tekst dostarczył Ci oczekiwanych informacji? Podziel się tym z innymi!

ZOBACZ RÓWNIEŻ