Najnowsze Posty

PCOS - gdy szwankują jajniki - ZdrowieIntymne.pl

By 17:57 , , , ,


Konsekwencje występowania Zespołu Policystycznych Jajników – w skrócie PCOS – od lat stanowią przedmiot wielu badań, głównie ze względu na fakt, że stwierdza się go u kobiet mających problemy z zajściem w ciąże. Szacuje się, że choroba ta może dotyczyć do nawet 10% wszystkich kobiet na świecie w wieku reprodukcyjnym. Jeśli więc nieregularnie miesiączkujesz, walczysz z uporczywym trądzikiem i nadmiernym owłosieniem, a waga skacze jak szalona – sprawdź to. Być może właśnie znalazłaś tego przyczynę.

TRĄDZIK, OTYŁOŚĆ I CUKRZYCA
Zespół policystycznych jajników jest głównie efektem zmian hormonalnych, choć w jej przebiegu obserwuje się również i te metaboliczne. Rozchwiana nadmiernym wytwarzaniem androgenów (męskich hormonów płciowych, w tym testosteronu) gospodarka hormonalna kobiety, daje o sobie mocno znać – nawet i już w czasie dojrzewania. Ponieważ jednak każda kobieta jest inna, u każdej z nas mogą wystąpić zupełnie inne objawy o różnym stopniu nasilenia. Część z nas może ich nawet wcale nie odczuwać, u większości jednak znajduje się wspólny mianownik.


CHCESZ NA BIEŻĄCO OTRZYMYWAĆ NOWĄ PORCJĘ TEKSTÓW I PRZEPISÓW?
POLUB MNIE NA FACEBOOK-U




You Might Also Like

12 komentarze

  1. Rzeczywiście przy tej chorobie ciężko jest chudnąć, a mając jeszcze dodatkowo Hashimoto z niedoczynnością jest to jeszcze trudniejsze. Czy mogłabyś napisać przykładowy jadłospis w tych chorobach o wartości ok.1400 kcal?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zapisuję na liście i będę mieć to na względzie :)

      Usuń
  2. A ja się zastanawiam, czy gdybym zaczęła to leczyć, to byłoby mi łatwiej schudnąć. Na razie mam tak, że wyliczyłam sobie zapotrzebowanie energetyczne na około 2000 kcal, ale jeśli jadłabym tyle, to bym tyła. Jestem miesiąc na diecie 1500, i waga leciutko zeszła, o jakiś 1 czy 2 kg, ale to tyle. Już naprawdę nie wiem, co mam z tym robić, nic nie jeść?!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Isiu, to oczywiste - tak jak w przypadku chociażby i niedoczynności tarczycy, tak i tutaj, przy PCOS zdecydowanie trudniej jest podjąć walkę o szczupłą sylwetkę. Przede wszystkim lekarz, dobra diagnoza i odpowiedni schemat leczenia farmakologicznego. I wtedy przy tym - klasyczna dieta redukcyjna :) Ale podstawą jest leczenie. Ja bardzo często odsyłam swoich pacjentów do lekarzy lub endokrynologów, bo niestety nawet najlepsza dieta nie pomoże jeśli organizm poważnie szwankuje. Pozdrawiam serdecznie

      Usuń
    2. PS przy redukcji 500 kcal od wartości całkowitego zapotrzebowania - 2 kg na miesiąc to jak najbardziej prawidłowy wynik.

      Usuń
    3. Kochana ratuj - PCOS i niedoczynnosc. Po wizycie u endokrynologa wiec mam Euthyrox. Potrzbne mi wytyczne, jakis przykladowy sposb zywienia, propozycja jadlospisu, co jesc. Bede ogromnie wdzieczna za kazda uwage i pomoc!!! Staramy sie tez o dzidziusia juz 3 lata i poki co pco wygrywa:/ Pozdrawiam
      Ania

      Usuń
  3. U mnie wykryto PCO na jednym jajniku, miesiączki mam regularne, nadmiernego owłosienia nie zaobserwowałam, trądzik mam ale niezbyt uporczywy, w dodatku jestem szczupła (więc chyba nie mam insulinooporności). Czy mogłaby mi Pani doradzić jak się odżywiać by zapobiec rozprzestrzenianiu się problemu (by uratować drugi jajnik) ?:) Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety, PCOS jest głównie efektem burzy hormonów, która szaleje w kobiecym organizmie. Nie do końca mamy więc na to taki wpływ. To co ja polecałabym to najprostsza profilaktyka - utrzymanie właściwej masy ciała, dieta bazująca na węglowodanach złożonych - niskie IG (pieczywo, makarony z pełnego przemiału, grube kasze, strączki, warzywa, owoce, płatki zbożowe), "dobrych tłuszczach" (oleje roślinne, oliwa z oliwek, orzechy) i pełnowartościowym białku z chudego mięsa, ryb. Stanowczo odstawiłabym kurczaki (pasze faszerowane hormonami, antybiotykami, są badania na to, że potrafią rozregulować gospodarkę hormonalną już od najmłodszych lat). Woda - minimum 1,5 l, ruch na świeżyw powietrzu, regularne posiłki i... pozytywne myślenie. Pozdrawiam serdecznie :)

      Usuń
  4. mam stwierdzone PCOS- mam 25 lat. 1,5roku temu urodzilam synka mimo ze ponoc zajscie w ciaze bylo u mnie cudem :) na koniec wazylam 109kg -schudlam 30kg w 3 miesiace. niestety jak to bywa przy tym zespole wrocilo 10. schudne utyje schudne utyje i tak w kolko.. neistety silna wola i systematycznosc oraz pilnowanie samej siebie to podstawa..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Małgorzato, a może spróbowałabyś "nie odchudzać" się? :) Tylko po prostu zwracać uwagę na to co jesz, regularne posiłki? 10 kg w miesiącu to stanowczo za dużo, więc zakładam, że byłaś na mocnych redukcjach. 2-4 kg na miesiąc to optimum. Polecam obliczyć swoje zapotrzebowanie ze wzorów na moim blogu, a następnie odjęciu od tego max. 500 kcal. Na pewno teraz się uda! Pozdrawiam ciepło

      Usuń
  5. Witam niedawno stwierdzono u mnie pcos . niestety mam nadwage z ktora bezskutecznie walcze. Moim najwiekszym marzeniem jest malenstwo wiec chcialabym zapytac czy moze mi Pani udzielic porad w kwesti diety. Serdecznie pozdrawiam i czekam na informacje asia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Asiu, wszelkie podstawowe informacje znajdziesz w artykule. Obok diety kluczowe pozostaje leczenie farmakologiczne. W celu opracowania diety zapraszam Cię do swojego gabinetu.

      Pozdrawiam ciepło

      Usuń

Przepis przypadł Ci do gustu? A może masz jakiś pomysł jak go udoskonalić? Tekst dostarczył Ci oczekiwanych informacji? Podziel się tym z innymi!

ZOBACZ RÓWNIEŻ