Najnowsze Posty

MY LUNCHBOX - Makaronowa sałatka z roszponką, soczewicą, cukinią i pestkami dyni - 400 kcal

By 10:00 , , , , , , , , , ,

Pyszna i szybka w przygotowaniu sałatka makaronowa z soczewicą, roszponką i pestkami dyni - idealna na lunch do pracy i na kolację. Smacznego!


Całość to ok:
400 kcal
7 g błonnika
19 g białka
11 g tłuszczu
54 g węglowodanów

MAKARONOWA SAŁATKA Z ROSZPONKĄ
Składniki:
szklanka ugotowanego makaronu pełnoziarnistego świderki
garść roszponki
3 łyżki suchej czerwonej soczewicy
łyżeczka oleju rzepakowego
cukinia 
łyżka pestek z dyni
sól

Soczewicę ugotować. Cukinię wyszorować, pokroić w plasterki, udusić na łyżeczce oleju. Wszystko połączyć z makaronem, roszponką, doprawić solą i posypać pestkami dyni, ewentualnie polać odrobiną oleju.

CHCESZ NA BIEŻĄCO OTRZYMYWAĆ NOWĄ PORCJĘ TEKSTÓW I PRZEPISÓW? 
POLUB MNIE NA FACEBOOK-U

You Might Also Like

2 komentarze

Przepis przypadł Ci do gustu? A może masz jakiś pomysł jak go udoskonalić? Tekst dostarczył Ci oczekiwanych informacji? Podziel się tym z innymi!

ZOBACZ RÓWNIEŻ