Najnowsze Posty

Lekka sałatka z roszponką, twarogiem i oliwkami - tylko 260 kcal!

By 17:41 , , , , , , , ,


Podobne sałatki goszczą na naszym stole przynajmniej kilkakrotnie w ciągu tygodnia - głównie na kolację. Co ciekawe - uwielbia je również i mój mąż - wydawać by się mogło, że mężczyzna to od trawy stroni. Nic podobnego! Na bazie rozmaitych miksów sałat (do kupienia np. w Biedronce albo w delikatesach - marki Fit & Easy), można stworzyć naprawdę wspaniałe, pyszne i lekkie propozycje - takie jak chociażby ta - imprezowa klik. Przepis na dzisiejszą powstał jak zwykle przez przypadek - w lodówce zostało mi nieco roszponki, twaróg i oliwki z sałatek kuskusowych klik. Trochę więc tłuszczu, oliwek i cebula, i tak powstała szybka i smaczna kolacja - do kromki prawdziwego razowca.

1 porcja to ok:
260 kcal
3 g błonnika
15 g białka
17 g tłuszczu
11 g węglowodanów

LEKKA SAŁATKA Z TWAROGIEM I OLIWKAMI
Składniki (na porcję):
dwie garści roszponki
garść oliwek (u mnie czarne)
mała cebulka
2 plastry półtłustego twarogu
łyżka oliwy z oliwek
sól, pieprz

Roszponkę mieszamy dłonią z oliwą, wrzucamy pokrojone w "kółka" oliwki, cebulę we wiórka i pokruszony twaróg. Doprawiamy solą i pieprzem, podajemy od razu.

CHCESZ NA BIEŻĄCO OTRZYMYWAĆ NOWĄ PORCJĘ TEKSTÓW I PRZEPISÓW? 
POLUB MNIE NA FACEBOOK-U

You Might Also Like

2 komentarze

  1. Niezbyt dużo składników, ale smakowo zapowiada się na coś fantastycznego. Kiedyś zastanawiałam się nad niestandardowym rodzajem sałatki, dzięki za przepis ;)

    OdpowiedzUsuń

Przepis przypadł Ci do gustu? A może masz jakiś pomysł jak go udoskonalić? Tekst dostarczył Ci oczekiwanych informacji? Podziel się tym z innymi!

ZOBACZ RÓWNIEŻ