Najnowsze Posty

Stop otyłości! Bezpłatne konsultacje i pomiary! 20-21 czerwca, CH Karolinka Opole

By 20:54 , ,


Już prawie 60% Polaków cierpi na nadwagę lub otyłość!

Nadwaga i otyłość to globalny problem zdrowotny. W ciągu ostatnich lat odsetek ludzi z nadmierną masą ciała, wzrósł alarmująco KLIK

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, iż w 2005 r. problem nadwagi dotyczył 1,6 mld ludzi, a otyłości ponad 400 mln osób dorosłych na świecie.


Główne problemy zdrowotne związane z otyłością i nadwagą to:
- cukrzyca typu 2.
- choroby sercowo-naczyniowe na tle miażdżycy i nadciśnienie tętnicze
- choroby układu oddechowego (zespół bezdechu nocnego)
- niektóre nowotwory złośliwe
- choroby zwyrodnieniowe kości
- obniżona samoocena i zaburzenia nastroju


Otyłość jest szóstym co do ważności czynnikiem ryzyka odpowiedzialnym za liczbę zgonów na świecie!


Szczególnie niebezpieczna dla zdrowia jest otyłość typu brzusznego. Jej konsekwencje wiążą się m.in. z niekorzystnym profilem lipidowym, wyższym ciśnieniem tętniczym krwi oraz miażdżycą.

Co możesz zrobić?
  • Zadbaj o prawidłową dietę – posiłki spożywaj regularnie – NIGDY SIĘ NIE GŁÓDŹ!
  • Unikaj smażenia, zwłaszcza produktów panierowanych i w głębokim tłuszczu
  • Unikaj wysoko przetworzonej żywności, np. dań typu fast food, słodyczy, słonych przekąsek, posiłków w proszku
  • Wybieraj produkty z pełnego przemiału bogate w błonnik pokarmowy, np. chleb razowy, brązowy ryż, grube kasze
  • Zamiast słodkich napojów, kompotów i soków sięgaj po wodę
  • Każdego dnia staraj się podjąć jakiejś dowolnej aktywności fizycznej
 Dnia 20-21 czerwca będę również do Twojej dyspozycji w CH Karolinka w Opolu. Przyjdź i porozmawiaj. To nic nie kosztuje! Zapraszamy!

Źródła:
Badania WOBASZ, 2005
Instytut Żywności i Żywienia
Przybylska D. i wsp., 2012, Otyłość i nadwaga w populacji rozwojowej, Hygeia Public Health, 47 (1), 28-35




CHCESZ NA BIEŻĄCO OTRZYMYWAĆ NOWĄ PORCJĘ TEKSTÓW I PRZEPISÓW?
POLUB MNIE NA FACEBOOK-U

You Might Also Like

0 komentarze

Przepis przypadł Ci do gustu? A może masz jakiś pomysł jak go udoskonalić? Tekst dostarczył Ci oczekiwanych informacji? Podziel się tym z innymi!

ZOBACZ RÓWNIEŻ