Najnowsze Posty

Śniadaniowy koktajl owsiany z kalafiorem i karobem

By 16:35 , , , , , , , , , , , , , , ,


Gdy poranki są upalne, mało kto z nas lubi sięgać po klasyczne kanapki, ciepłe jajecznice czy zupy mleczne. Coś jednak zjeść trzeba i jeśli ma być to raczej śniadanie w słodszy deseń - warto przemycić w nim nieco warzyw i innych odżywczych składników.

Dziś wybrałam koktajl na bazie jogurtu greckiego, płatków owsianych, banana, surowego kalafiora (nie przerażajcie się - wbrew pozorom smak ten nie dominuje), siemienia lnianego (przeczytaj: 10 powodów dla których warto włączyć je do swoje diety klik ), z czekoladową nutą karobu, który świetnie sprawdzi w przypadku osób nie mogących spożywać kakao, a przy tym posiadającym zdolności przeciwutleniające i obniżające poziom cholesterolu.

INNE, PYSZNE KOKTAJLE ZNAJDZIESZ TUTAJ klik

1 porcja to ok:
400 kcal
10 g błonnika
11 g białka
13 g tłuszczu
68 g węglowodanów

KOKTAJL OWSIANY Z KALAFIOREM
Składniki:
4 łyżki jogurtu greckiego
średniej wielkości banan
kilka małych różyczek surowego kalafiora
łyżka, dwie płatków owsianych
łyżka siemienia lnianego
łyżeczka karobu
łyżeczka miodu do smaku
woda mineralna

Wszystkie składniki porządnie miksujemy, ewentualnie rozcieńczamy wodą mineralną.


CHCESZ NA BIEŻĄCO OTRZYMYWAĆ NOWĄ PORCJĘ TEKSTÓW I PRZEPISÓW?
POLUB MNIE NA FACEBOOK-U

You Might Also Like

6 komentarze

  1. ale ciekawa propozycja, musze przyznać, że jeszcze nigdy nie piłam koktajlu kalafiorowego ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. kilka różyczek naprawdę smaku Ci nie zmienią, a zawsze to mała porcja warzyw :) ja powoli przymierzam się do... lodów kalafiorowych i pizzy na spodzie z kalafiora :)

      Usuń
  2. Polecam ryż zkalafiora. Smakuje jak kuskus

    OdpowiedzUsuń
  3. Czy surowy kalafior nie spowoduje sensacji brzucha?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie sądzę :) ostatnio nawet panuje moda na owocowo-warzywne koktajle i wiele kobiet miksuje surowe brokuły, cukinie, kalafior, kapusty. Ale niestety nie każdy organizm reaguje tak samo - należy sprawdzić na samym sobie.
      Pozdrawiam serdecznie

      Usuń
  4. Koktajl prezentuje się nieziemsko :)

    OdpowiedzUsuń

Przepis przypadł Ci do gustu? A może masz jakiś pomysł jak go udoskonalić? Tekst dostarczył Ci oczekiwanych informacji? Podziel się tym z innymi!

ZOBACZ RÓWNIEŻ