Najnowsze Posty

Koktajl owocowy z otrębami i natką pietruszki - na ciężki poranek :)

By 09:47 , , , , , , , , , , , , , ,


Poranki bywają ciężkie. Wie o tym i facet, który zarwał noc nad zaległą pracą korpo, i mama, której dziecko o 5 rano głośno stwierdza, że już się wyspało, i student, który akuratnie jest już po sesji i korzysta z uroków życia :) Gdy więc nie w głowie porządne śniadanie zjedzone w spokoju, na ratunek przychodzą takie koktajle. Ja składniki wrzucam do pojemnika dzień wcześniej, wstawiam do lodówki, a rano po prostu miksuję. Wypity w domu, w samochodzie czy w tramwaju - smakuje pysznie i stawia na nogi nawet najbardziej zaspanego osobnika :) Miłego dnia!

1 porcja to ok:
235 kcal
12 g błonnika
5 g białka
1 g tłuszczu 
54 g węglowodanów

KOKTAJL OWOCOWY Z OTRĘBAMI I NATKĄ PIETRUSZKI
Składniki (na 2 porcje):
2 średnie banany
kiwi
brzoskwinia
mandarynka
2 duże garście borówek (mnóóóstwo antyoksydantów!!!)
4 łyżki otrębów żytnich
2 garście natki pietruszki (żelazo i witamina C!)
woda mineralna

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera, podlewamy wodą i miksujemy. Smacznego! :)

CHCESZ NA BIEŻĄCO OTRZYMYWAĆ NOWĄ PORCJĘ TEKSTÓW I PRZEPISÓW?
POLUB MNIE NA FACEBOOK-U


You Might Also Like

6 komentarze

  1. Uwielbiam wszelkiego rodzaju koktajle, zazwyczaj przyrządzam sobie takie na drugie śniadanie. Pycha! Będę musiała wypróbować twojego przepisu, bo uwielbiam borówki :)


    byfitaleks KLIK!

    OdpowiedzUsuń
  2. Od jakiegoś czasu zawsze w pracy piję koktajl przyrządzony o poranku. Często wygląda niezbyt apetycznie i koleżanki patrzą z rezerwą, ale smak takich koktajlów jest nie do opisania. No i daje więcej energii niż kawa.

    OdpowiedzUsuń
  3. Witam,mam pytanie, ze względu na intensywne poranki potrzebuję szybkiego śniadania i stąd mój pomysł na koktajl. Ale czy taki koktajl można przyrządzić wieczorem? Jeśli tak , to gdzie go przechowywać? Prosto z lodówki będzie zimny, jak go podgrzać? czy może zotać przez noc na stole? Jadzia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jadziu, ja go piję na zimno :) i dzień wcześniej miksuję i do lodówki

      Usuń

Przepis przypadł Ci do gustu? A może masz jakiś pomysł jak go udoskonalić? Tekst dostarczył Ci oczekiwanych informacji? Podziel się tym z innymi!

ZOBACZ RÓWNIEŻ