Najnowsze Posty

O MNIE

WITAJ NA MOIM BLOGU
Nazywam się Maria Brzegowy i jestem specjalistą żywienia człowieka, pracuję jako dietetyk. Ukończyłam studia magisterskie na kierunku Technologia Żywności i Żywienie Człowieka, spec. z dietetyką na krakowskim UR, a obecnie staram się o tytuł doktora w zakresie TŻ.

Jestem członkiem Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków oraz Polskiego Towarzystwa Żywienia Pozajelitowego, Dojelitowego i Metabolizmu. Na co dzień pracuję w krakowskiej przychodni Gastromedica oraz I-medica w Żegocinie, konsultuję również w Szpitalu Wielospecjalistycznym im. S. Dudricka w Skawinie. Prowadzę także swoją własną Poradnię Dietetyczną online www.mariabrzegowy.pl. Stale współpracuję z portalem ZdrowieIntymne.pl, portalem sieci aptek Dbam o Zdrowie oraz magazynem Apetyt na Zdrowie. Na zlecenie redaguję również artykuły dla wielu pojedynczych serwisów i magazynów (na swoim koncie mam m.in. teksty pisane dla Vita Rustica oraz czasopisma specjalistycznego o żywności i żywieniu Food Forum). 

Merytorycznie wspierałam Ogólnopolskie Centrum Zaburzeń Odżywiania. Prowadziłam/prowadzę również szereg warsztatów, wykładów i prelekcji w żłobkach, szkołach, uczestniczę w wielu akcjach promujących zdrowie, a w 2015 roku miałam przyjemność wchodzić w skład zespołu kształcącego przyszłych dietetyków na Małopolskiej Wyższej Szkole im. Dietla w Krakowie

W swojej codziennej pracy stawiam na indywidualność i możliwość wyboru, wyznaczam granice, ale ich nie zamykam, o czym sami możecie przekonać się odbywając wizytę w jednym z moich gabinetów lub konsultując się ze mną online. Wyznaję Teorię Umiaru, którą sama sobie zdefiniowałam.

W 2013 roku zostałam Mamą i to właśnie ta rola, ten zawód jest najważniejszym w moim życiu. Dzięki Jasiowi poszerzyłam swoją wiedzę o dziedzinę żywienia dzieci w praktyce i to właśnie jej, zaraz obok odchudzania kobiet poświęcam najwięcej swojego czasu i energii.

W wolnych chwilach - jak to kobieta - lubię biegać po sklepach, czytać książki i oglądać Rodzinkę.pl :)
Mam nadzieję, że zostaniesz tu na dłużej


KONTAKT


UKOŃCZONE SZKOLENIA/WARSZTATY/KONFERENCJE 
(z certyfikatem)



















POZYTYWNE ŻYWIENIE W MEDIACH (TV, online)

TVP ABC "Na kłopoty..." 2015 - Cukier w diecie dziecka Link do filmu

Stop otyłości - Opole - 2015 - Link do artykułu

MOJE WYBRANE, WAŻNIEJSZE PUBLIKACJE

35-stronnicowa książeczka, w nakładzie 10 tys.




POZYTYWNE ŻYWIENIE W MEDIACH (DRUK)








POLECAJĄ MNIE M.IN.

Pani Mario, chciałabym bardzo podziękować za super dietę.
Chudnę na niej jak w zegarku 0,5 kg na tydzień, a do tego nie chodzę głodna:)
Posiłki mogę komponować sama wybierając to na co mam ochotę w danym dniu.
Dieta jest cudowna, kawał dobrej roboty:)
Katarzyna T.
______________________________________
Droga Marysiu! Z Twoją pomocą, zrzuciłam zbędny balast po ciąży. Nasza wspólna droga zaczęła się 30 października i trwa do dziś. Do stycznia schudłam 10kg, a to sprawiło, że nie tylko zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, ale stałam się też pewną siebie i zadowoloną mamą 11miesięcznego Szkraba Zanim dostałam rozpisaną dietę od CIebie, też odżywiałam się w miarę zdrowo, zwracałam uwagę na to co jem,ale niestety nie na to ILE jem, a to okazało się kluczowe Na diecie redukcyjnej od Ciebie nie chodziłam głodna, wręcz przeciwnie, czułam się świetnie Teraz czuję się znacznie lepiej, a zyskują na tym chyba wszyscy domownicy Wakacje tuż tuż, więc od jakiegoś czasu zaczęłam chodzić na siłownię, a jak zrobi się cieplej, to wracam do biegania Mam więcej energii i siły, żeby zajmować się moim Skarbem Dziękuję za motywacje, wsparcie i wiarę, że się uda !!
______________________________________
Jadłospis jest super w końcu zaczęłam wierzyć że się uda :) Wczoraj robiłam zupę krem z cukini i jest obłędna jeszcze takiej nie jadłam. Trafiła Pani idealnie w mój gust (…)
Anna W.
______________________________________
Witam. Moja przygode z Maria Brzegowy zaczelam po urodzeniu syna i trwa do dziś ! -15 kg nie sprawi ze rozstane sie z jej blogiem wrecz przeciwnie ! Pełen profesjonalizm z niezwykła empatia  sprawia potrafi dotrzec do kazdego w wswój niewymuszony acz bardzo skuteczny sposób, nietylko ustawia diety ale takze nasz swiatopoglad zmieniajac nasze nawyki zywieniowe na lepsze ! dla mnie ideał godny polecenia !!!
Pozdrawiam
Anna Skóra
 _____________________________________
Polecam blog Pani Marii z czystym sumieniem. Moja przygoda z Pozytywnym Żywieniem rozpoczęła się w maju tego roku. Do tego czasu stosowałam tysiące diet i dopiero ten blog przekonał mnie zę żeby schudnąć trzeba jeść. Przekonałam do tego sposobu myślenia także mojego męża który sam przyznał że "taka dieta to przyjemność".Dziś jestem przeszczęśliwa gdy moje dzieci na śniadanie jedzą budyń jaglany lub owsiankę - szarlotkę a mąż wcina w pracy sałatkę z kuskusem i warzywami. Nie ma dnia w którym nie zaglądałabym do Pani Marii i szukała kolejnych inspiracji a gdy pojawia się informacja, że jest nowy wpis w tej samej chwili jest przeczytany :) Razem z mężem schudliśmy 12 kg od maja ale proszę mi wierzyć, że to dla mnie nie najważniejsze.Najważniejsze jest to że czerpię ogromną przyjemność z przygotowywania pysznych, zdrowych posiłków dla mojej rodziny ( np.dzisiaj domowy ketchup ) i każdgo dnia chce mi się więcej i więcej :) Dziekuje za to Pani :)
Pozdrawiam serdecznie - Sylwia Markiewicz
_____________________________________
Maria Brzegowy jest według mnie profesjonalistką w każdym calu. W swojej pracy stawia na indywidualne podejście do każdej z pacjentek. Cierpliwie słucha i rozwiewa wszelkie wątpliwości. Służy radą w każdej sytuacji i o każdym czasie. Szuka rozwiązań probemu z wagą także poza aspektem czysto dietetycznym - wszystko za sprawą szczegółowego wywiadu. Stara się poznać obecną sytuację osoby, która prosi ją o pomoc. Radzi w jaki sposób rozpocząć i przetrwać trudną drogę utraty wagi w taki sposób, aby nie zniechęcić się i wytrwale dążyć do obranego celu.
Układając indywidualby plan diety bierze pod uwagę upodobania smakowe pocjentki. Radzi w jaki sposób łączyć ze sobą produkty, jak szukać zdrowych alternatyw, jak przygotowywać posiłki. Proponowane przez nią autorskie dania są przepyszne. Postępując według jej zaleceń człowiek zapomina, że jest "na diecie". 
Pani Maria stara się przede wszystkim zmienić styl życia osób, które się do niej zgłaszają na zdrowszy. 
Gorąco polecam bo to osoba, która wczuwa się w każdy "przypadek", a nie postępuje szablonowo byle "odfajować".
Michalina Pańczak
______________________________________ 
Zdrowe żywienie było dla mnie tajemnicą. Czytałam różne artykuły, strony, blogi i....Nic do mnie nie docierało, niczego nie byłam w stanie zrozumieć i tak naprawdę niezbyt ufałam tym ludziom po drugiej stronie komputera. Pani Maria jest inna od nich wszystkich. W bardzo przejrzysty i przyjazny sposób opowiada o wszelkich zagadnieniach na temat zdrowego , dodaje łatwe i pyszne przepisy, jest otwarta na ludzi i zawsze znajdzie dla nich czas. Pani Maria to młoda osoba, młoda mama, żona, ale jej pasja pozwala jej połączyć wszystkie te dziedziny i w każdej z nich być jak najlepszą. Nigdy nie spotkałam się z jej strony z brakiem czasu, zawsze interesuje się osobami, które proszą ją o pomoc, udziela wyczerpujących odpowiedzi, pomaga i dostosowuje swoja pomoc do oczekiwań danej osoby. Nie rzuca suchych faktów, pokazuje z, której strony zabrać się za odżywianie, motywuje do działania i wspiera.
Dzięki Pani Marii żywienie mojego dziecka stało się łatwe, nie odrzucamy wszystkiego, ale dawkujemy z umiarem, przykładamy większa uwagę do tego co trafia na nasz stół i cieszymy się dzięki temu zdrowiem.
Myślę, że najlepszą opinię na temat jej pracy wystawią osoby, którym pomogła, które wspiera, jej czytelniczki i ogromne fanki.
Pozdrawia, Aneta Bober
______________________________________
Uważam, że Maria Brzegowy jest wyjątkową osobą i wspaniałym fachowcem.  Odchudzanie do niedawna było dla mnie katowaniem się dietą ze znikomą ilością jedzenia. Maria dzieli się swoimi radami i przepisami na blogu, nie czerpiąc z tego korzyści finansowych. W związku z tym uważam, że robi to by pomóc wielu osobom w walce z nadwagą i sprawia, że odchudzanie zaczęło być przyjemne.
Pozdrawiam,
Natalia Migacz-Biel.
______________________________________
Witam. Na wstepie przepraszam za brak polskich znakow, nie mam polskiej klawiatury. Od jakiegos czasu zyje zdrowo, zdrowo sie odzywiam, dbam o to co podaje do jedzenia sobie i swojej rodzinie, duzy wplyw na taka zmiane miala pani Maria Brzegowy i jej blog Pozytywne Zywienie. To na jej blogu wyczytalam jak powinien wygladac schemat zywieniowy w ciagu dnia, dzieki niej wyliczylam swoje dzienne kaloryczne zapotrzebowanie i zmienilam podejscie. Nie tylko u mnie nastapila ta zmiana, to czego sie nauczylam, przekazuje dalej, juz nawet moj maz-tradycjonalista zyczal sie zdrowo odzywiac, czyta etykiety. Blog Marii jest dla wielu osob pewnym startem w drodze do zdrowego zycia i zdrowego zywienia. Ponadto pani Maria jest osoba bardzo pomocna, zawsze mozna sie do niej zwrocic z zapytaniem i szybko otrzymuje sie rzetelna i wyczerpujaca odpowiedz, z czego pani Maria nie czerpie zadnych korzysci. Uwazam, ze jej osoba jest dla wielu wielka inspiracja.
Pozdrawiam Natalia Glowienka
______________________________________
Witam. Blog Marii jest zrodlem moich codziennym jadlospisow juz od kilku miesiecy. Znajduje tam przepisy nie tylko dla mnie i meza, ale rowniez dla naszych dzieci ( 2 lata i 10 m-cy). Dzieki poradom jakie znajduja sie na blogu Marii wiem jak, kiedy i co wprowadzac do diety mojego mlodszego dziecka. Kalorycznosc podana przy kazdym przepisie bardzo ulatwia mi w obliczeniach dziennego spozycia kcal. Maria bardzo szybko i rzetelnie wyliczyla moje dziennie zapotrzebowanie kcal, dzieki czemu teraz wiem ile i co jesc, zeby chudnac zdrowo, i tak rzeczywiscie sie dzieje :)  Dzieki Marii zdrowe odzywianie calej mojej rodzinki stalo sie proste i przjemne, a przede wszystkim bardzo smaczne.
Pozdrawiam
Oliwia Licznerski
______________________________________
Lekarz z wielką pasją i indywidualnym podejściem do pacjenta. Nic nie narzuca, jedynie sugeruje. Pani Maria Anna Brzegowy udowodniła mi, że dieta może być smaczna i może cieszyć! Jej propozycje posiłków są proste i szybkie w przygotowaniu. Dzięki pani Marii w mojej spiżarce pojawiły się kasze i otręby, które na stale zagościły na moim talerzu! Jestem teraz lżejsza i pełna energii :)
Anna Pala
______________________________________
Polecam całym sercem panią Marię. Bardzo angażuje się w pracę z pacjentem i jest troskliwa. Zanim ułoży dietę robi szczegółowy wywiad. Zawsze można z nią porozmawiać, rozwiać wszelkie wątpliwości. Podtrzymuje na duchu i dopinguje :)
Zofia Zdrojewska
______________________________________
Miło mi wystawić piąteczkę cudownej i sympatycznej Pani Dietetyk. Pomocna, wsłuchuje się w potrzeby pacjenta. Bierze pod uwagę wszystkie prośby i gusta żywieniowe. Dokładnie analizuje całą życiową sytuacje i dobiera fajne plany dietetyczne. Wciąż gotowa mocno motywować, uśmiechnięta, bardzo życzliwa. Dodatkowo z pacjentami dzieli się swoimi autorskimi przepisami na dietetyczne posiłki - zyskuje wielu wielbicieli swojej przepysznej kuchni, której smaki chętnie testują zarówno mali jak i duzi. Polecam z całego serca, na pewno skorzystam z pomocy Pani Dietetyk jeszcze nie jeden raz.
A_GU
______________________________________




Pacjentka "1" - Imedica
Pacjentka "2" - Imedica


ZOBACZ RÓWNIEŻ